مشاوره فردا

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام دوستان

دلم واسه همتون تنگ شده بود.يه مدت بود واقعآ سرم شولوغ بود كم لطفي ما رو به بزرگي خودتون ببخشيد.

مي خوام از كتابي كه تازه تمومش كردم واستون بگم . اسمش “راز شاد زيستن“اثر” اندرو متيوس” هست. به نظرم بيشتراز اينكه شادي آور باشه اعتماد به نفس ميده.

اما راجع به افسردگي كه ميشه گفت اكثر ما جوونا به درجات مختلف بهش دچاريم:

همه ما اوقاتي رو تجربه كرديم كه زندگي در نهايت دشواري بوده، تنها مونديم، قدرت باز پرداخت بدهيهامونو نداشتيم، كارمونو از دست داديم يا يكي از عزيزانمونو از دست داديم و در اين مواقع حتي فكر نمي كرديم كه بتونيم تا هفته ديگه دوام بياريم اما به هر ترتيبي بوده دوام آورديم.

معمولآ مواقعي پيش مياد كه دلتنگ و افسرده ميشيم و دنيا رو تيره تر از واقعيتش ترسيم ميكنيم. آينده رو كانون همه مشكلات ميپنداريم و با تعجب از خودمون ميپرسيم :”چطور ممكنه يه انسان بتونه با مشكلات رو در روي ما كنار بياد؟؟؟؟؟؟“

احمقانه هست كه براي سفر يه روزه توشه يه ساله برداريم ، اما آيا اين احمقانه تر نيست كه تمام نگراني هاي ۲۵ سال آتي رو با خودمون حمل كنيم و تازه متعجب باشيم كه چرا زندگي اين قدر دشواره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ما رو براي ۲۴ ساعت زندگي در امروز طراحي كردن نه بيشتر . نگراني امروز براي مشكلات فردا دردي از ما دوا نميكنه.

دفعه آينده كه احساس ياس به سراغتون اومد از خودتون بپرسيد:”آيا هواي كافي براي تنفس دارم؟؟؟؟؟آيا غذاي كافي براي امروز دارم؟؟؟؟؟؟؟

خب دوستان بيشتر سرتونو درد نميارم باقي حرفا بمونه واسه دفعه بعد.....

راستي اگه مشكلي دارين و نياز به كسي كه به حرفاتون گوش بده در خدمتم گر چه حالا حالا ها مونده تا ما مشاور بشيم ولي خلاصه بدونين يكي هست كه حاضره به حرفاتون گوش كنه.{ ID :bt_raha}

 ^{گوش دادن زیر بنای موثر بودن مشاور هست تنها رفتاری که همه مشاورای ماهر بیشتر از هر چی بهش توجه میکنن گوش دادنه.مشاور بدون گوش دادن نمیتونه بفهمه که مراجعش واقعآ کیه و بدون این شناخت نمیتونه بهش کمک کنه.}

^{مشاور از راه گوش دادن موثر میتونه مهارتهای مشاورهای کلامی خودشو با تبحر دستکاری کنه . این مهارتها از جمله عبارتند از پاسخهای توجه آمیز که به مراجع نشون میده شما در حال گوش دادن به حرفاش هستین ( با گفتن عباراتی مثل متوجه هستم و میفهمم) و پاسخ محرک که مراجع رو به ادامه حرف زدن تشویق میکنه (مثل میتونی در این باره توضیح بیشتری بدی؟یا ممکنه این نکته رو واسم روشن کنی؟ یا اگه مایلی ادامه بده) گوش دادن موثر لازمه بازخورده . بازخورد یعنی به کلام کشیدن ادراک و واکنش مشاور نسبت به رفتار و احساسات و نگرشها و ... مراجع. و به مراجع امکان میده که در جواب اون بازخورد مشاور رو تایید یا تفصیل کنه .}

^{موضوع مهم بعدی هنر سوال کردنه مهارت سوال کردن مستلزم استفاده از زمان و کلمات مناسب و نوع سواله. یه مشاور ماهر هیچ وقت از سوالایی استفاده نمیکنه که باعث توقف یا تغییر یا کندی بحث یا گفتگوی بی پرده بشه .}

هر چی مراجع تو شناخت نگرشها و احساساستش موفقتر بشه به خودشناسیه بیشتری میرسه و میتونه با صداقت بیشتری با مسائل زندگیش روبرو بشه.

ویژگی مشاوره گفتگوی محرمانه بین دو نفره. مجموعه دانشی که مشاوره بر اون بنا شده  و ازش  نشات میگیره و معمولأ باهاش ارتباط تنگاتنگی داره روان شناسیه یعنی دانشی که با جان و روان افراد سروکار داره...

کار مشاور کشف مراجعه یعنی میخواد حقایقی رو که روشن نیست برای مراجعش روشن کنه و مراجع هم باید بدونه که شادی و آرامش در درون خودشه و نباید بیرون از خودش اونا رو جستجو کنه و باید بدونه که باور این جمله که " من سالهای عمرم رو هدر کردم" شانس برنده شدنو ازش میگیره.

مشاور باید فرد رو به حرف زدن تشویق کنه و برای این منظور بهتره از عبارتای زیر استفاده کنه:

برام تعریف کن ـ دوست دارم بشنوم چی شده ـ بیشتر توضیح بده ـ نظرت برام مهمه ـ دلت میخواد دربارش حرف بزنی؟ ـ بیا در بارش صحبت کنیم ـ من حاضرم حرفای تو رو بشنوم ـ تمام داستانو از اول برام بگو ـبریز بیرون گوش میدم ـ مثل اینکه خیلی حرفا برام داری ـ مثل اینکه خیلی برات مهمه ـ تو حق داری احساسات خودتو بیان کنی ـ من به تو بصورت انسانی که دارای عقاید و احساساته احترام میذارم ـ من میتونم از تو چیز یاد بگیرم ـ من واقعأ می خوام نقطه نظرتو بدونم ـ عقاید تو اهمیت شنیده شدنو دارن ـ من به تو علاقه مندم ـ من دوست دارم با ارتباط یافتن با تو بهتر بشناسمت و ...

اگر مراجع خریدار عقایدش نباشه اونو خجالت نمیده و وقتی متوجه میشه که مراجع نسبت به عقایدش

مقاومت میکنه مرتبأ با اصرار نظر خودشو تکرار نمیکنه بلکه اون فقط عقاید خودشو ارائه میکنه و

بعد مسئولیت پذیرش یا رد اونو به عهده شخص میذاره.